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摘要:一般女人在20~30歲是身體狀態最好的階段,這個年齡階段的女性身體素質比較好,而且免疫力也處于正常,這個時候如果想要運動可以采取身體塑形類運動來達到保持健康塑造身材的效果,在這個年齡階段女性可以采取瑜伽舞蹈等運動方式來鍛煉身體肌肉組織,讓形體更加美麗,也能讓肌肉更加緊致?!?查看全文>>

摘要:運動后適量進食是有益的,但如果吃得過多,反而使運動效果大打折扣。有些人運動后胃口大開,是因為平時我們的身體已習慣了原本的熱量消耗,開始運動時,身體消耗的熱量突然增多,本能地就會想要及時將熱量補回來,這就造成了運動后感覺很餓。那運動后怎么吃既不長肉又能保持效果呢?北京大學…… 查看全文>>

摘要:酉時,是指下午3~5點,此時太陽即將落山,大自然的陰氣開始轉盛。在人體內,酉時正值腎經當令,也是腎臟功能最活躍的時候。腎臟為人體最重要的臟器之一,具有獨特且無法替代的生理功能,通過納氣和藏精來貯藏五臟六腑的精氣,以滋養先天之精與滿足身體生命活動的需要。腎經當令的酉時,維持腎臟…… 查看全文>>

摘要:當下,“跑腿服務者”成了“街頭紅人”,他們沒有固定職業名稱,工作內容五花八門:代購、代送文件、代取快遞、代人掛號排隊、代人尋醫買藥,甚至可以代人完成出差、社交任務、體驗健身、減肥效果等。這種新興的服務模式,被稱為“代經濟”?!?查看全文>>

摘要:只有正確的科學的跑步方法才能達到減肥的效果,同時還能夠強身健體。如果,方法不對,可能努力都白費了,而且很容易傷害身體的健康。每天跑步要注意以下幾點:…… 查看全文>>

摘要:人們追求瘦是追求形體上的美,同時也是對健康的一種態度,因為肥胖已經是一種不健康的表現。而腰部瘦下來整個人就會瘦下來,因為腹部是最容易堆積贅肉的,所以,我們減肥大都是從腰部開始?!?查看全文>>

摘要:想要減肥是好的,不論怎樣瘦的人看上去都會比胖人更有精神,胖人看上去總是感覺很慵懶。所以,女性為了擺脫這種慵懶和臃腫,紛紛開始減肥。不過,減肥究竟選擇哪種方法更有效,這也是很多女性糾結的事情?!?查看全文>>

摘要:飯后散步有助于腹部肌肉收縮,促進腸胃蠕動,刺激副交感神經,緩解壓力。但走得太快、太久反而容易傷身,飯后散步關鍵在于放松?!?查看全文>>

摘要:眾所周知,經常運動有助延年益壽。早期有研究表明,有規律的中高強度運動可讓人年輕9歲。而近日,美國一項新研究又給“喜靜不好動”的“蟄居族”帶來了好消息——即便是低強度的“微運動”也有益身心健康,這種運動多1個小時,大腦就會年輕1歲多?!?查看全文>>

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