當前位置:青海快三最准计划网 > 運動養生 > 氣功 > 列表

摘要:氣虛并不是一種疾病,但卻會給健康帶來困擾。如果一個人平時說話聲音低弱、氣短懶言、精神頭不足,總覺得容易疲勞、容易累,那他多半是個氣虛體質的人?!?查看全文>>

摘要:兩腳分開,與肩同寬,舌抵上腭,唇齒相著,兩目垂簾,沉肩垂肘,含胸拔背,松腰松胯,要求百會、會陰、涌泉保持一條直線。要求身體放松,思想入靜,不可胡思亂想,然后鼻吸鼻呼,腹部隨著吸而外凸,呼而內收,一呼一吸為一息,以10息為基礎,以后每天增加3息,至50息為止。每次練功結束之際,即意想“我要收功”,連…… 查看全文>>

摘要:健身氣功八段錦(下簡稱八段錦)作為強身健體、養生康復的方法已有上千年的歷史。特別在中國內地中醫院,八段錦廣為被醫生推薦給病人習練,在香港習練八段錦的民眾人數也甚多,但據調查顯示,習練者對其動作作用原理和要點知之甚少?!?查看全文>>

摘要:遠視是平行光線進入眼內后在視網膜之后形成焦點,外界物體在視網膜不能形成清晰的影象。病人主觀感覺看遠模糊,看近更模糊。用凸透鏡矯正遠視。輕度的遠視,通過晶體的調節,主觀感覺不明顯。隨著年齡的增大,調節力下降,視疲勞,視物模糊等癥狀慢慢表現出來?!?查看全文>>

摘要:內養功除止息外,還有練功中的靜休:練功20分鐘左右,由腹式呼吸變為自然式呼吸,意守丹田靜養3-5分鐘。每次練功中休息幾次。息功時用升降開合之法,使全身放松后息功。每日練2-4次,每次10-30分鐘?!?查看全文>>

摘要:氣功運動的特點是修習者在教練的指導下,充分發揮自己的主觀能動性,通過自我鍛煉而恢復健康。練功時修習者的意識處于寧靜、愉悅的狀態,體內各系統的生理功能會隨之變得協調,通過長期堅持鍛煉,可起到強體健身、防治疾病的作用?!?查看全文>>

摘要:首先應做到調整、控制意識思維活動。其基本要求是排除私心雜念,做到“清心寡欲”,以達到入靜狀態。必須選擇一清凈的環境,時間和地點固定。同時要先排凈二便,再寬衣解帶,以防影響入靜。所謂入靜,就是通過意守的方法,變“胡思亂想”為“靜思專想”,再進一步做到“無思無想,恬靜愉快,悠然自…… 查看全文>>

摘要:健身氣功鍛煉對防治高血壓或低血壓,心動過速或心動過緩,高血糖或低血糖,甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能減退等病癥都有一定作用,說明健身氣功鍛煉對人體各系統有雙向調節作用?!?查看全文>>

Copyright © 2016 www.elkbqf.com.cn Inc. All Rights Reserved. 華夏養生網版權所有 客服QQ:183929907