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提前知道青海快三结果:盤點健身氣功的三大好處

2018-08-16 11:40:55  文章來源:互聯網

青海快三最准计划网 www.elkbqf.com.cn 要想練習氣功的話,你知道應該怎么做呢?你真的了解練習氣功帶給你的好處嗎?你真的了解氣功練習的幾大注意事項嗎?不妨跟著本文一起來詳細的了解下,這對你練好氣功是非常有幫助的!

練習氣功的好處 練氣功有什么好處 練習氣功的注意事項

練習氣功的好處

調節各系統功能:

健身氣功鍛煉對防治高血壓或低血壓,心動過速或心動過緩,高血糖或低血糖,甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能減退等病癥都有一定作用,說明健身氣功鍛煉對人體各系統有雙向調節作用。

促進血液循環:

長期進行健身氣功鍛煉,不僅可以增強心臟的功能,促進大循環、小循環和微循環的血液流動,而且還可以減少異形血管的管袢數量,說明健身氣功對心血管系統有很大影響。

增強大腦功能:

在練功放松入靜時,練功者腦電圖中α波波幅增高,并由枕葉逐漸向顳葉擴散。單位時間氧耗明顯下降,比清醒狀態下的正常人低約16%,而正常人在熟睡時,單位時間氧耗比清醒狀態下低10%,這說明健身氣功鍛煉比睡眠得到更好的休息。

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練氣功注意事項

老年人練功最好在清晨,要保持早睡早起的好習慣,晚上睡前也可以做些簡單的導引,以利于提高睡眠的質量?;褂欣夏耆嗽諏璩?時到5時最好不要起床。現代醫學證明,這個時間起床容易誘發腦溢血。尤其是有高血壓的人,要更加慎重,睜開眼先定定神,然后搓搓臉,活動一下再起來。

練功要以不疲勞為度,有的功法是分階段的,比如開始時做一個動作需重復十幾次,慢慢就可增加到幾十次,練功過程中略有疲勞,但練完后精神舒暢,這樣也可以。

不能一天到晚不停地練功,也要進行適當的娛樂活動,主要有跳舞、下棋、打門球、玩麻將等。娛樂要注意適可而止,不能過度。有些活動不利于健康,應盡量避免。

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氣功特點

中國氣功體現了天人合一,人和自然合一、形神合一的整體觀。中國氣功強調天人合一,人和自然界有著密切不可分割的聯系,人的機體受到氣候、環境等因素的影響。

中國氣功重視人與自然界的動態適應。

中國氣功強調人與社會的統一。社會環境對人的健康和疾病有著密切的關系,中國氣功修練強調人要適應社會。中國氣功強調形神統一。

氣功是一種中國特色的自我身心鍛煉方法。它既可以提高人體的生理功能,又能提高人體的心理功能。氣功提高人體生理功能與心理功能是同時進行的,二者相互聯系、相互制約。

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