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摘要:人們追求瘦是追求形體上的美,同時也是對健康的一種態度,因為肥胖已經是一種不健康的表現。而腰部瘦下來整個人就會瘦下來,因為腹部是最容易堆積贅肉的,所以,我們減肥大都是從腰部開始?!?查看全文>>

摘要:瑜伽可以促進血液循環,滋養皮膚,減少皺紋,令皮膚和肌肉富有彈性,延緩衰老的過程,推遲更年期的到來。瑜伽可以穩定神經系統,并調理女性內分泌系統,補養和加強女性生殖系統,預防及治療婦科疾病。促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌,加強淋巴排毒功能?!?查看全文>>

摘要:受健身流行文化影響,“核心訓練”早已成為熱詞??梢運?,如果沒有良好的核心訓練,就不能算真正的功能性訓練?!?查看全文>>

摘要:李云今年30歲,近來愛上跟著光盤練瑜伽??醋攀悠道锝塘飛煺溝畝?,她總感覺自己做得不到位,便使勁搏了一把。結果練完后身體沒覺得輕松,頸椎反而有些疼痛,頭暈暈的,第二天還出現手麻癥狀,嚇得她趕緊上醫院檢查?!?查看全文>>

摘要:先站立好調整呼吸,然后慢慢將左腿彎曲,而右腿要保持站直,右手置于左腿膝蓋外側,調整呼吸,吸氣,伸展脊椎。調整呼吸,吐氣,將身體慢慢向左側扭轉,左手邊像左側伸張,調整呼吸,保持5個長呼長吸。然后慢慢站直還原,再換另一邊的手和腳重復剛才的動作?!?查看全文>>

摘要:瑜伽是一種古老的健身法,練習瑜伽可以達到很好的健身效果,不要看那樣安安靜靜的,但是瑜伽可以在安靜中消耗掉人體多余的脂肪,并且增加人的柔韌性和靈活性,今天小編就要給大家更深入的介紹一下瑜伽,關于瑜伽在什么時候、什么年齡做最好。一起來深入了解一下吧。瑜伽什么時候做最好最合…… 查看全文>>

摘要:現代社會的人或多或少都有一些壞習慣,比如喜歡熬夜、吃辛辣食品、不愛運動等等,這些原因都會造成身體機能出現一定的問題,比如肥胖、長痘痘等等。因此也有更多的女性朋友關注健康問題,而什么樣的運動不僅能改善體型,還能讓你不那么累呢?那就是瑜伽了。瑜伽可以算是世界上歷史最悠久…… 查看全文>>

摘要:空中瑜伽看著好像很難的樣子,其實不然??罩需べげ恍枰芮康鬧逍饜?,就算是初學者也可以完成簡單的空中瑜伽動作。美國瑜伽教練哈里森說: “對我而言,(反重力瑜伽)最重要的意義在于包涵性。我的母親很想要練習瑜伽,可惜她背部有毛病……但她實行反重力瑜伽,結果不錯。我母親可以…… 查看全文>>

摘要:瑜伽就是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。一、呼吸這里說的呼吸是指“深沉而平緩地深呼吸”,因為日常生活中的呼吸我們一般只…… 查看全文>>

摘要:陰瑜伽是什么陰瑜伽是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創立的一個流派,練習者眾多。他本人是醫學博士。他結合自己瑜伽修習經驗和在醫學方面的優勢,糅合中國道教和武術的精粹,同時又結合瑜伽的本質形成了一個新穎的流派。陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法,只是做為一…… 查看全文>>

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